بسیاری از داوطلبان کنکور تصور میکنند که با کمخوابی و شببیداری میتوانند ساعت مطالعه بیشتری داشته و شانس موفقیت در کنکور را افزایش دهند. اما این باور کاملاً نادرست است! علم عصبشناسی ثابت کرده که خواب کافی و باکیفیت، نه تنها زمانتلفکن نیست، بلکه یکی از ارکان اصلی موفقیت در کنکور محسوب میشود. مدیریت خواب به اندازه مدیریت مطالعه اهمیت دارد.
در طول خواب، مغز شما مشغول انجام فرآیندهای حیاتی است. حافظه بلندمدت تقویت میشود، اطلاعات روزمره دستهبندی و ذخیره میگردند و سموم accumulated در طول روز از مغز پاکسازی میشوند. هنگامی که خواب کافی ندارید، این فرآیندها ناتمام میمانند و در نتیجه، تمرکز شما کاهش یافته و یادگیری مختل میشود. یک داوطلب کنکور با خواب مناسب میتواند با صرف وقت کمتر، بازدهی مطالعه بسیار بالاتری داشته باشد.
