جزئیات وبلاگ
رازهایی درباره برنامه‌ریزی درسی که هیچ مشاوری بهت نمی‌گه!
احتمالاً تا حالا کلی برنامه‌ریزی درسی از مشاورهای مختلف دیدی؛ جدول‌های سفت و سخت، تایم‌بندی‌های ریز به ریز، لیست‌های رنگارنگ...
اما بازم بعد چند روز یا هفته، ولش کردی! چرا؟ چون اون برنامه مال تو نبوده.
مشکل اینجاست که بیشتر مشاورها برنامه‌ریزی‌هاشون رو بدون شناخت کامل از شخصیت و شرایط تو می‌نویسن. اونا نمی‌دونن تو شب‌ها بهتر درس می‌خونی یا صبح‌ها؟ از چه درسایی خوشت میاد؟ چقدر انرژی داری؟ کِی خسته می‌شی؟
برنامه درسی اگه شخصی‌سازی نشده باشه، دقیقاً مثل کفشی می‌مونه که اندازه پات نیست.
باید بر اساس این فاکتورها نوشته بشه:
- بازه انرژی تو در طول روز
- علاقه و سختی نسبی هر درس
- ظرفیت واقعی تو، نه آرمانی!
و مهم‌تر از همه اینه که برنامه‌ریزی یه چیز ثابتی نیست، باید دائم اصلاح و به‌روزرسانی بشه تا کار کنه.
چرا برنامه‌ریزی درسی که بقیه می‌دن برات جواب نمی‌ده؟
راز بزرگ موفق‌ها اینه که برنامه‌شون با سبک زندگی‌شون هماهنگه.
برای اینکه یه برنامه درسی واقعاً جواب بده، باید به این سؤال‌ها پاسخ بدی:
- چه ساعتی از روز بیشترین تمرکز رو داری؟
- آیا تایم خالی برای استراحت در برنامه گذاشتی؟
- برای مرور و تثبیت مطالب، زمان اختصاصی داری؟
- چند روز در هفته باید آزمون شبیه‌سازی بزنی؟
- آیا انعطاف توی برنامه هست؟
برنامه‌ریزی مؤثر باید واقع‌گرا باشه. یعنی اگه تو روز فقط ۵ ساعت مفید می‌تونی درس بخونی، با همون ۵ ساعت برنامه‌ریزی کن، نه ۱۰ ساعت رویایی.
همچنین بهتره برنامه‌ات رو به صورت «هفتگی» طراحی کنی تا انعطاف بیشتری داشته باشه و بتونی جابه‌جا کنی.
"برنامه‌ای که استرس بیاره، بدتر از بی‌برنامگیه!"
ساخت برنامه‌ای که با روحیه و ریتم زندگی تو هماهنگه
ساختن برنامه آسونه؛ اجرا کردنشه که سخته!
برای اینکه بتونی به برنامه پایبند بمونی، از این تکنیک‌ها استفاده کن:
- قانون ۲۵ دقیقه‌ای (Pomodoro): ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت
- چالش خودتو شکست بده: هر هفته سعی کن از عملکرد هفته قبلت بهتر باشی
- پاداش برای خودت تعیین کن: اگه امروز کامل اجرا کردی، شب فیلم مورد علاقه‌تو ببین
- پیگیری کن و بنویس: تو یه دفتر ساده، بنویس چند درصد برنامه رو اجرا کردی
و مهم‌تر از همه: اگر یه روز برنامه رو اجرا نکردی، خودتو سرزنش نکن. زندگی بالا و پایین داره، اصلش اینه که ادامه بدی. مداومت، کلید برنده‌هاست!
"برنده‌ها هم گاهی جا می‌زنن؛ فرقشون اینه که دوباره شروع می‌کنن."
پیام بگذارید
کپی رایت| قالب html ادواکت ، کلیه حقوق محفوظ است
2 نظر
دیوید شون
مطلب فوق‌العاده‌ای بود، ممنون بابت به اشتراک‌گذاری.
پاسخ