جزئیات وبلاگ
چگونه فقط با یک تغییر ساده، ساعت مطالعهتو ۲ برابر کنی؟
اگه حس میکنی هر کاری میکنی، نمیتونی بیشتر از ۳-۴ ساعت در روز بخونی و دائم با خودت درگیری که چرا نمیشه، خبر خوب اینه: مشکل از تنبلی یا بیارادهبودنت نیست! فقط داری یه جای کار رو اشتباه میری.
در واقع خیلی از دانشآموزا فکر میکنن برای بالا بردن ساعت مطالعه باید فشار بیشتری به خودشون بیارن؛ اما حقیقت اینه که یه تغییر ساده در روش مطالعه میتونه ساعت مطالعهتو بدون زجر، دو برابر کنه.
ساعت مطالعه کم؟ شاید فقط یه چیزی رو اشتباه رفتی
اسمش شاید عجیب باشه، ولی تکنیک پومودورو یکی از بهترین روشها برای افزایش ساعت مطالعهست. تو این روش، تو فقط قراره ۲۵ دقیقه با تمرکز کامل بخونی و بعدش ۵ دقیقه استراحت کنی. این چرخه رو ۴ بار تکرار میکنی و بعد یه استراحت بلندتر (۱۵ تا ۳۰ دقیقه) میگیری.
چرا این روش جواب میده؟ چون مغز انسان در بازههای کوتاه بهتر تمرکز میکنه. وقتی بدونی بعد از ۲۵ دقیقه قراره استراحت کنی، مغزت راحتتر انگیزه میگیره که اون ۲۵ دقیقه رو با کیفیت بخونه. بهجای اینکه با زور و بیحوصلگی بخوای ۲ ساعت پشتسرهم بخونی، تو با این روش عملاً بدون دردسر ساعت مطالعهتو تا ۶–۷ ساعت هم میتونی برسونی!
فقط یک تغییر ساده: تکنیک پومودورو
برای شروع نیازی به برنامهریزی سنگین نداری. فقط کافیه:
- یه تایمر برداری (موبایل یا ساعت)
- اولین چرخه پومودورو رو تنظیم کنی (۲۵ دقیقه مطالعه + ۵ دقیقه استراحت)
- بعد از هر ۴ چرخه، یه استراحت بلندتر بگیری
- تعداد چرخههایی که انجام دادی رو یادداشت کن (برای انگیزه گرفتن)
به همین سادگی! خیلی از رتبههای برتر کنکور، دقیقاً با همین روش تونستن ساعت مطالعهشون رو از ۴–۵ ساعت برسونن به ۱۰ ساعت یا بیشتر. بدون زجر، بدون فرسودگی.
کپی رایتکلیه حقوق این وبسایت، متعلق به گروه آموزشی-مشاورهای ژنرال کنکور میباشد.
پیام بگذارید